Aquasport

Aquasport staat voor verticaal bewegen in water met alle voordelen van dien. Omdat je op je eigen snelheid en conditieniveau kan oefenen, is aquasport voor iedereen geschikt en biedt het verschillende voordelen ten opzichte van sporten en bewegen op het droge.

Aquasport valt onder de doelgroepenactiviteiten en staat voor verticaal bewegen in het water met alle voordelen van dien. Omdat je op je eigen snelheid en conditieniveau kan oefenen, is aquasport voor iedereen geschikt en biedt het verschillende voordelen ten opzichte van sporten en bewegen op het droge. Zoals minder kans op blessures, een continu mild spiergebruik, coördinatietraining, geen angst om te vallen, toename van spierkracht en een hoger calorieverbruik.

Intensiteit

Het spierbalicoontje geeft aan welke mate van intensiteit de aquasportles heeft. 
Een les met één spierbalicoontje heeft een lichte intensiteit, twee spierbalicoontjes heeft een matige intensiteit en drie spierbalicoontjes heeft een hoge intensiteit.

Aquabootcamp Spierballen om aan te geven hoe zwaar deelname is: Aquabootcamp 3 van 3 spierballenSpierballen om aan te geven hoe zwaar deelname is: Aquabootcamp 3 van 3 spierballenSpierballen om aan te geven hoe zwaar deelname is: Aquabootcamp 3 van 3 spierballen

Bij Aquabootcamp wordt er aandacht besteed aan kracht, uithouding en conditie. Het is een bootcamp in, op en rond het water. Aquabootcamp is een pittige sport om snel fit te worden!

Aquarobic Spierballen om aan te geven hoe zwaar deelname is: Aquarobics 2 van 3 spierballenSpierballen om aan te geven hoe zwaar deelname is: Aquarobics 2 van 3 spierballen

Kun je niet stil blijven zitten bij het horen van muziek? Kom dan gerust bij ons het water in. Aquarobic is een wervelende activiteit waarbij muziek de verschillende oefeningen ondersteunt. Lekker inspannend, maar de combinatie van bewegen, ritme en muziek is leuk en werkt stimulerend. Tijdens Aquarobic worden verschillende spierversterkende oefeningen aaneengesloten gegeven, waardoor de sport uitermate geschikt is voor mensen die hun conditie en/of hun figuur willen verbeteren.

Aquarobic wordt uitgevoerd in borstdiep water waarbij Helsdingen Sport en Cultuur uiteraard voor de benodigde materialen zorgt.

Aquajoggen Spierballen om aan te geven hoe zwaar deelname is: Aquavaria 2 van 3 spierballen

Aquajoggen betekent letterlijk: lopen in water. Maar dan met behulp van een wetbelt of een drijfgordel. In de lessen worden naast duur- en sprinttrainingen ook verschillende spierversterkende oefeningen aangeboden. Voor je benen, armen en romp, of een combinatie daarvan.

Aquajoggen is speciaal voor de mensen die met plezier hun conditie of figuur willen verbeteren. Geen kans op blessures, een mild spiergebruik, een toename aan spiermassa. 

Aquavaria Spierballen om aan te geven hoe zwaar deelname is: Aquavaria 2 van 3 spierballenSpierballen om aan te geven hoe zwaar deelname is: Aquavaria 2 van 3 spierballen

Geef jij de voorkeur aan variatie in sport? Aquavaria biedt uitkomst! Binnen dit programma bieden we alle mogelijkheden voor bewegen in het water gevarieerd aan. Denk aan oefenvormen van Aquarobic, Aquajoggen, Aquasteps, Aquadynamic, Aquapower en Aquasurprise. Laat je elke week verrassen door een andere activiteit. Aquavaria is zeer geschikt voor mensen die gevarieerd hun conditie of figuur willen verbeteren. Er wordt gebruikgemaakt van verschillende materialen zoals de wetbelts bij Aquajoggen, beencuffs bij Aquadynamic, steps bij Aquasteps en allerlei materialen die gebruikt worden om spieren te versterken en/of oefeningen leuker en pittiger te maken. Bij alle lessen wordt muziek gebruikt.