Aquasport

Aquasport staat voor verticaal bewegen in water met alle voordelen van dien. Omdat u op uw eigen snelheid en conditieniveau kan oefenen, is aquasport voor iedereen geschikt en biedt het verschillende voordelen ten opzichte van sporten en bewegen op het droge.

Aquasport valt onder de doelgroepenactiviteiten en staat voor verticaal bewegen in het water met alle voordelen van dien. Omdat u op uw eigen snelheid en conditieniveau kan oefenen, is aquasport voor iedereen geschikt en biedt het verschillende voordelen ten opzichte van sporten en bewegen op het droge. Zoals minder kans op blessures, een continu mild spiergebruik, coördinatietraining, geen angst om te vallen, toename van spierkracht en een hoger calorieverbruik.

Intensiteit

Spierballen om aan te geven hoe zwaar deelname is: Aquabootcamp 3 van 3 spierballen lichte intensiteit

Spierballen om aan te geven hoe zwaar deelname is: Aquabootcamp 3 van 3 spierballenSpierballen om aan te geven hoe zwaar deelname is: Aquabootcamp 3 van 3 spierballen matige intensiteit

Spierballen om aan te geven hoe zwaar deelname is: Aquabootcamp 3 van 3 spierballenSpierballen om aan te geven hoe zwaar deelname is: Aquabootcamp 3 van 3 spierballenSpierballen om aan te geven hoe zwaar deelname is: Aquabootcamp 3 van 3 spierballen hoge intensiteit

Aqua Bootcamp Spierballen om aan te geven hoe zwaar deelname is: Aquabootcamp 3 van 3 spierballenSpierballen om aan te geven hoe zwaar deelname is: Aquabootcamp 3 van 3 spierballenSpierballen om aan te geven hoe zwaar deelname is: Aquabootcamp 3 van 3 spierballen

Bij Aqua Bootcamp wordt er aandacht besteed aan kracht, uithouding en conditie. Het is een bootcamp in, op en rond het water. Aqua Bootcamp is een pittige sport om snel fit te worden!

Aqua Fitness Spierballen om aan te geven hoe zwaar deelname is: Aquarobics 2 van 3 spierballenSpierballen om aan te geven hoe zwaar deelname is: Aquarobics 2 van 3 spierballen

Aqua Fitness is een wervelende activiteit waarbij muziek de verschillende oefeningen ondersteunt. Lekker inspannend, maar de combinatie van bewegen, ritme en muziek is leuk en werkt stimulerend. Tijdens Aqua Fitness worden verschillende spierversterkende oefeningen gegeven. Aqua Fitness wordt uitgevoerd in borstdiep water.

Aqua Running Spierballen om aan te geven hoe zwaar deelname is: Aquavaria 2 van 3 spierballen

Tijdens deze lessen worden naast duur- en sprinttrainingen ook verschillende spierversterkende oefeningen aangeboden. Voor de benen, armen en romp, of een combinatie daarvan. Aqua Running is speciaal voor de mensen die met plezier hun conditie of figuur willen verbeteren. Geen kans op blessures, een mild spiergebruik, een toename aan spiermassa. 

Aqua Varia Spierballen om aan te geven hoe zwaar deelname is: Aquavaria 2 van 3 spierballenSpierballen om aan te geven hoe zwaar deelname is: Aquavaria 2 van 3 spierballen

Aqua Varia is zeer geschikt voor mensen die gevarieerd hun conditie of figuur willen verbeteren. Denk aan oefenvormen van bijvoorbeeld Aqua Running, Aqua Fitness en Aqua Power. Er wordt gebruikgemaakt van verschillende materialen om spieren te versterken en oefeningen leuker en pittiger te maken. Bij alle lessen wordt muziek gebruikt.