Online zelfhulp

Wilt u werken aan uw mentale of lichamelijke gezondheid? Of wilt u beter leren omgaan met een lastige situatie? Staat u op een wachtlijst en wilt u alvast verder? Dan kan Gezondeboel u helpen.

De gemeente Vijfheerenlanden biedt alle inwoners gratis en anoniem toegang tot de online trainingen van Gezondeboel. Dit is voor jong en oud.

Online trainingen

Gezondeboel heeft bijna 200 zelfhulptrainingen. De trainingen gaan over verschillende onderwerpen.
U leert een situatie beter begrijpen. U krijgt tips om ermee om te gaan. En u leert er makkelijker over te praten.
Een training bestaat uit:

korte filmpjes en animaties
achtergrondinformatie
praktische tips
opdrachten en vragenlijsten

De trainingen zijn er voor kinderen, jongeren, ouders, volwassenen en naasten.

Account aanmaken of inloggen

Maak eenvoudig een account aan

Registreren App GezondeBoel (Deze link gaat naar een externe website)

Heeft u al een account? Log dan in:

Inloggen App GezondeBoel (Deze link gaat naar een externe website)

De gegevens die u invult, worden niet gedeeld met de gemeente Vijfheerenlanden.

Overzicht van trainingen

1. Ontwikkeling & Opvoeding

Voor ouders / opvoeders

ACTief opvoeden
Autisme jongeren – Ouders
Autisme kinderen – Ouders
Dwang bij je kind – Opvoeders
Een trauma bij je kind – Opvoeders
Faalangst – Ouders
Hoogbegaafd – Ouders
Oplossingsgericht opvoeden
Slaapproblemen bij kinderen – Opvoeders
Zelfbeeld – Ouders

Voor jongeren

Druk en afgeleid – Jongeren
Emoties in kaart – Jongeren
Grip op jouw emoties – Jongeren
Hoogbegaafd – Jongeren
KOPP – Jongeren
Mindfulness – Jongeren
Naar de middelbare school – Jongeren
Relaties & seksualiteit – Jongeren
Zelfbeeld – Jongeren

Voor kinderen

Stoplichtmethode – Kinderen
Zelfbeeld – Kinderen

Overig binnen dit thema

18! En nu?
Denken, voelen & doen – LVB
Druk en afgeleid
Intakeformulier
Kernkwadranten

2. ADL – Activiteiten Dagelijks Leven

18! En nu?
Activatie
Balans
Druk en afgeleid
Grip op je huishouden
Leefstijl / Leefstijl 60+
Je leefstijl aanpassen – 30 min
Planning en structuur
Te veel social media
Intakeformulier

3. Eetproblematiek

Voor jongeren

Eerste stap naar herstel – Jongeren

Voor ouders / gezin

Eetstoornissen – Gezinsondersteuning

Overig

Emotie-eten
Eerste stap naar herstel
Eetdagboeken
Eetstoornissen – Blik op de toekomst
Intakeformulier

4. Levensgebeurtenissen

Voor ouders

Echtscheiding – Ouders

Voor jongeren

Gescheiden ouders – Jongeren

Overig

18! En nu?
Accepteren
Gemis tijdens speciale momenten
Mantelzorg
Minder angst na kanker
Omgaan met agressie
Omgaan met een suïcidale naaste
Overgang
Rouw
Rouw na moord en doodslag
Rouw na suïcide
Uit elkaar (beide varianten)
Verlies
Moodbooster voor de donkere maanden
Intakeformulier

5. Gezin & Thuissituatie

Voor ouders / opvoeders

AD(H)D – Ouders
Autisme jongeren – Ouders
Autisme kinderen – Ouders
Dwang bij je kind – Opvoeders
Echtscheiding – Ouders

Voor jongeren

Gescheiden ouders – Jongeren

Overig

18! En nu?
Balans
Communiceren
Mantelzorg
Planning en structuur
Relatieboost
Omgaan met agressie
Omgaan met geldzorgen
Intakeformulier

6. Vrije tijd & Sport

Activatie
Balans
Bewegen
Ontspanning
Stop keuzestress
Talenten ontdekken
Winterwelzijn
Intakeformulier

7. Geestelijke Gezondheid

Voor jongeren

E-volve wachtlijstprogramma – Jongeren
Energieweegschaal – Jongeren
Grip op jouw emoties – Jongeren
Herstellen na online seksueel misbruik – Jongeren
KOPP – Jongeren
Mindfulness – Jongeren
Somberheid – Jongeren
Stress herkennen – Jongeren
Zelfbeeld – Jongeren
Zelfbeeld – Kinderen

Voor ouders / sociale omgeving

Afhankelijke persoonlijkheidsproblematiek – Sociale omgeving
Depressie – Sociale omgeving
Dwangmatige persoonlijkheidsproblematiek – Sociale omgeving
Psychose – Sociale omgeving
Vermijdende persoonlijkheidsproblematiek – Sociale omgeving
Zelfbeeld – Ouders

Overig

Accepteren
Autisme in de partnerrelatie
Dankbaarheid
Denken, voelen & doen – LVB
Diabetes type 2
Druk en afgeleid
E-volve – Wachtlijstprogramma
Eenzaamheid
Eerste stap naar herstel (ook voor jongeren)
Faalangst
Geluk
Intakeformulier
Kennis van gezondheid
Kernkwadranten
Leefstijl
Lekker slapen
Mantelzorg
Mindfulness
Moodbooster voor donkere maanden
Omgaan met emoties
Omgaan met agressie
Ontspanning
Overgang
Overprikkeling
Piekeren
Planning en structuur
Rouw (incl. varianten)
Somberheid
StressLes
Te veel social media
Terugvalpreventie
Veerkracht
Zelfbeeld
Zelfcompassie

8. School / Werk / Dagbesteding

Voor jongeren

Druk en afgeleid – Jongeren
Faalangst – Jongeren
Naar de middelbare school – Jongeren
Hoogbegaafd – Jongeren

Voor ouders

Faalangst – Ouders
Hoogbegaafd – Ouders

Voor studenten

Planning & structuur – Student
Zelfmanagement voor studenten

Overig

18! En nu?
Activatie
Balans
Doelen behalen
Druk en afgeleid
Gefocust te werk
Hybride werken
Kernkwadranten
Omgaan met agressie
Overprikkeling
Pesten en agressie op de werkvloer
Planning en structuur
RSI – Preventie
Slaap en shifts
Stop keuzestress
Strategie om te leren
StressLes
Talenten ontdekken
Werkgeluk
Intakeformulier

9. Verslaving & Veiligheid

Alcohol onder controle
Ongewenste gewoontes
Stoppen met roken
Te veel social media
Terugvalpreventie
Signaleringsplan
Intakeformulier
Omgaan met geldzorgen
Veerkracht

10. Sociale Contacten

Voor jongeren

Relaties & seksualiteit – Jongeren

Voor kinderen

Sociale vaardigheden – Kinderen

Overig

Accepteren
Activatie
Autisme in de partnerrelatie
Communiceren
Eenzaamheid
Gemis tijdens speciale momenten
Mijn sociale omgeving
Mantelzorg
Omgaan met agressie
Opkomen voor jezelf
Pesten en agressie op de werkvloer
Relatieboost
Uit elkaar (beide varianten)
Verlies
Intakeformulier

11. LVB Programma’s

Bijhouden paniekaanvallen
Controle over je emoties – LVB
Denken, voelen & doen – LVB
Depressie overwinnen – LVB
Na de diagnose – LVB
Paniek overwinnen – LVB
SOLK – LVB
Verbeter je zelfbeeld – LVB

12. Lichamelijke Gezondheid

Voor jongeren

Eerste stap naar herstel – Jongeren

Voor mantelzorgers

Dementie: voor de mantelzorger
Hersenletsel (NAH) – Mantelzorg

Overig

30 minuten-reeks (geluk, slaap, balans)
Aanhoudende (pijn)klachten – Mind-body
Bewegen (algemeen / bij klachten)
Dementie – Hulp bij je diagnose
Diabetes type 1 – Jongvolwassenen
Diabetes type 2
EHBO oorsuizen
Eerste stap naar herstel
Kennis van gezondheid
Kanker 3 – Na de behandeling
Leefstijl
Lekker slapen
Ontspanning
Overgang
RSI – Preventie
Slaap en shifts
Intakeformulier

13. Engelstalige programma’s

Balance
Communication
Fear of failure
Feeling Gloomy
Lifestyle
Living in a different culture
Loneliness
Managing your money
Mindfulness English
Overactive and Inattentive
Relaxation
Resilience
Scheduling and structure - students
Self-compassion: kinder to yourself
Self-image
Sleeping well
Standing up for yourself
Stop Decision Stress
Stressless English
Study strategies
Too Much Social Media
Worrying

14. Anderstalige programma’s

Mindfulness Türkçe
Mindfulness Polski
Stressless Deutsch

Hulp nodig?

Doet de website van Gezondeboel het niet goed?
Klik dan rechtsonder in het scherm op het poppetje. Gezondeboel helpt u verder.

Wilt u hulp bij het kiezen of volgen van een training? Dan kunt u contact opnemen met een welzijnscoach van Bindkracht of een professional van het Sociaal Team.

Bindkracht

Telefoon: 085 - 016 3839
E-mail: info@bindkrachtvhl.nl

Sociaal Loket

Telefoon: 0800 - 5016 (maandag tot en met vrijdag van 09.00 tot 12.30 uur)
E-mail: sociaalloket@vijfheerenlanden.nl

Soms is een vraag te moeilijk om alleen op te lossen. Meld u dan aan bij Bindkracht of het Sociaal Team. Een professional kijkt dan samen met u wat er nodig is. Gezondeboel kan daarbij helpen.

Privacy

Lees in de Privacy Statement (Deze link gaat naar een externe website) hoe GezondeBoel omgaat met uw privacy.